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10 cambios en tu alacena que mejorarán tu alimentación

10 cambios en tu alacena que mejorarán tu alimentación

¿Sabías que podemos tener hábitos más saludables si optamos por cambiar o agregar nuevos y pequeños hábitos en lugar de cambiar radicalmente nuestro estilo de vida de la noche a la mañana?

Con estos pequeños cambios en tu alacena tendrás opciones más saludables sin sacrificar tus botanas o platillos favoritos 😎 

1. Aguacate en lugar de mayonesa 🥑

Con el aguacate tendrás el sabor cremoso de la mayonesa, mientras obtienes todos los nutrientes y beneficios que aporta el aguacate.

2. Aceite de oliva y vinagre balsámico en lugar de aderezo para ensalada 🫒

Crea un aderezo diferente cada día agregando mostaza, hierbas aromáticas, ajo o limón.

3. Hierbas aromáticas en lugar de sazonadores convencionales 🌿

Puedes usarlas frescas o deshidratadas, de cualquier forma darán un sabor increíble a tus platillos.

4. Espagueti de calabaza o pasta artesanal  en lugar de pasta industrial 🍝

¿Un vegetal que sabe y se cocina igual que un carbohidrato simple y que además no te inflama? ¡Quién se anima a intentarlo!

Tip extra: Prueba una pasta elaborada con lenteja para un extra de proteína y fibra.

5. Crema de cacahuate artesanal en lugar de la del supermercado 🥜

Cacahuates y sal deberían ser los únicos ingredientes en tu crema de cacahuate, no necesitas aceite de palma o azúcar añadida. Recuerda consumir solo 2 cucharadas máximo.

6. Yogurt natural en lugar del que tiene "fruta" y azúcar añadida

El desayuno perfecto para las mañanas ocupadas: Yogurt, fruta, granola casera y un toque de miel o endulzante de agave.

7. Café o té orgánico en lugar del convencional 

Porque lo que buscamos es la cafeína no los pesticidas del café tradicional.   

8. Chips de vegetales o fruta deshidratada en lugar de papas fritas

Con toda la satisfacción y lo crujiente de una botana saludable sin las grasas saturadas, el colesterol y exceso de calorías.

9. Helado hecho con fruta congelada 🍦

 Necesitaras plátano congelado, tu fruta favorita y un toque de nibs de cacao para un postre sin culpa.

10. Dátiles, miel o jarabe de agave en lugar de la azúcar refinada 🍯

Mientras que la azúcar no ofrece nada más que un sabor dulce y calorías vacías. El dátil, la miel 100% pura y el jarabe de agave ofrecen a tu cuerpo antioxidantes, minerales y nutrientes que ayudan a tu salud en general, claro que su consumo debe realizarse con moderación.

 

Comer saludable no tiene que ser difícil, estresante o consumir demasiado tiempo. Estos cambios te ayudarán a mejorar tu alimentación más rápido de lo que imaginas. Recuerda que en Cooltiva encuentras productos locales, elaborados artesanalmente con ingredientes agroecológicos, además contamos con entregas a domicilio :D

 

Cuéntanos, ¿Cuál cambio fue tu favorito?¿Tienes otras sugerencias? Te leemos en los comentarios.

Comentarios

Buenísimos tips! Mañana pruebo el helado para disfrutar del postre sin culpa 😋

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